Zalepte si pusu páskou a spěte jako v bavlnce! TikTok si libuje v kontroverzním trendu

Společnost

Tichá ložnice, slabá záře noční lampičky a k tomu nezvyklý zvuk, když si na ústa přikládáte kousek lepící pásky. O co že to jde? O rychle se šířící trend tzv. „Sleepmaxxingu“, jenž svým uživatelům slibuje spánek jako v bavlnce. Než to ale sami zkusíte, možná by bylo lepší poslechnout si rady pár odborníků...

V říši lepicích pásek a melatoninu

Asi by se to dalo přirovnat ke scéně z moderního hororu… jen tedy místo upírů a vlkodlaků se tu objevují lidé ulehající ke spánku a s pevně zalepenými ústy, aby – jak tvrdí oni sami – dýchali zdravěji, hlouběji a hlavně nosem. Této zvláštní metodě se říká „Sleepmaxxing“ a na TikToku momentálně zažívá vrchol popularity.

Začalo to nevinně – jednou dvousekundovou radou na videu. Dnes se k ní vyjadřují spánkoví specialisté po celém světě a některé komentáře zdaleka nejsou pochvalné.

Na první pohled jsou to jen rady, jak se lépe vyspat. Jenže než si člověk přidá všechny možné metody k sobě, dostává najednou poněkud extrémní koktejl. „Teorie vypadají lákavě, ale nesmíme zapomínat, že přehnaná snaha může vést spíš k neklidu než ke kvalitnímu spánku,“ upozorňuje žena v komentářích, jež se prezentuje jako spánková poradkyně.

Odborníci na stráži: Proč být opatrný? 

Odborníci poukazují na to, že slepě následovat každý TikTok trend může být rizikové. Zejména v případě zalepování úst.

Může totiž dojít k nedostatku kyslíku a vzniku lapání po dechu, což je naprostý opak klidného spánku. Navíc se často zapomíná, že i dýchání ústy má své místo, ačkoliv není ideální variantou. Pro některé jedince s alergiemi či jinými dýchacími obtížemi může být noční „přelepování“ vyloženě nebezpečné.

Kouzlo (ne)obyčejného dýchání nosem

Samotný princip dýchání nosem je vcelku logický: zvlhčuje, filtruje a otepluje vzduch. Navíc prý zlepšuje kvalitu spánku i sportovní výkony. Ne každý ale dokáže dýchat nosem plynule.

V posledních letech ale narůstá posedlost různými „wellness hacky“. Mít pod kontrolou každou minutu svých životních funkcí – od srdečního tepu až po dýchání v noci – pro někoho působí neodolatelně, ale možná se těmito nápady řítíme do čím dál větší záhuby.

„Někteří lidé jsou tak zaměření na ‚dokonalý spánek‘, že si vytvářejí novou formu spánkové úzkosti, aniž by si to uvědomovali,“ píše portál ladbible.

Sleepmaxxing tak může být pro mnoho lidí fajn inspirací, jak zlepšit svůj noční režim. Ale stejně jako u jiných internetových trendů platí, že bez základních znalostí a zdravého úsudku může být víc nebezpečný než prospěšný.

Zdroj: TikTok, ladbible